Perguntas Frequentes

No pagamento anual e semestral não é necessário cartão de crédito. É gerada uma entidade e referencia, ou podes pagar por mbway.

Se queres pagar mensalmente e não tens cartão de crédto, podes “criar um cartão mbnet”, na app do mbway (escolhe a opção: “pagamentos recorrentes”). O cartão é gratuito e permite que a cobrança da tua mensalidade seja feita na tua conta corrente normal. Se pelo telemóvel não conseguires autorizar, experimenta num computador ou num tablet que dá menos erros.

Normalmente é porque falta autorizares a transação na app ou site do teu banco. Experimenta fazer pelo computador. Em principio deverá abrir-se uma nova janela para poderes finalizar a autorização.

Sempre no dia em que te inscreveste.

Não. Quando quiseres. Enquanto pagares tens acesso a TUDO. No dia em que cancelas, deixas de ter acesso à plataforma. Como uma netflix ?.

Não. O valor da tua mensalidade é descontado a cada 30 dias e começa a contar no dia em que inscreves. Por isso, é indiferente o dia em que inicias.

Benvinda ?!! Na área dos programas escolhe aquele que faz mais sentido para ti nesta fase. Aquele que encaixa melhor na tua rotina diária e nos objectivos que queres alcançar. Organiza a tua agenda e marca os treinos numa hora em que sabes que é muito dificil falhares um treino. Lembro-te que tens programas de 10, 15, 20, 30 e 45 min por dia. Não há desculpa para não conseguires fazê-los.

E depois, muito importante: DIVERTE-TE!! Ninguém consegue atinguir resultados, nem tão pouco mantê-los, a fazer o que não gosta.

Qualquer dúvida estou sempre disponível aqui no whatsapp.

Não tenhas. Já faço isto há cerca de 18 anos. Numa mesma aula tenho pessoas novas, outras idosas, umas a querer treinar forte e outras que não podem sequer correr. E todas a fazer a mesma aula. O segredo aqui é teres atenção às opções fáceis que dou em todas as aulas. Tens Imensos programas para quem está a iniciar ou já não treina há muito tempo:

• Programa Menos Dores e Mais Postura;
• Programa Mais Fexibilidade;Programa Iniciadas Sem Impacto;
• Programa Fullbody Sem Impacto;
• Programa Treinar a Dançar.

À medida que te fores sentido mais forte, vai aumentando o grau de dificuldade e velocidade dos exercícios. E claro, vai experimentando outros programas.

Terças às 18h – aula de 20 minutos.

Quintas às 19h – aula de 20 minutos.

Se não conseguires fazer a aula em direto, não te preocupes que elas ficam TODAS gravadas para fazeres quando quiseres.

Se não quiseres investir em material, podes muito bem começar com o que tens em casa.

2 halteres (iniciada: 2kg cada / avançada: 3kg cada) ou 2 garrafas de água;

1 disco de 5kg (iniciada: apenas o peso do corpo) ou 1 garrafão de 5kg;

1 step ou 1 degrau do ikea;

1 colchão, 1 tapete ou 1 toalha de praia.

Nenhum dos pacotes tem fidelização. De qualquer forma aconselhamos-te a ficares no pacote TOTAL ou FIT, no mínimo por 3/4 meses consecutivos, para a equipa de nutricionistas poder chegar ao plano alimentar ideal para ti e começares a ver resultados palpáveis. O plano alimentar inicial é elaborado e a cada 6 semanas vamos fazendo os ajustes necessários até começarmos a ver os resultados que pretendemos em ti.