Benvinda ?!! Na área dos programas escolhe aquele que faz mais sentido para ti nesta fase. Aquele que encaixa melhor na tua rotina diária e nos objectivos que queres alcançar. Organiza a tua agenda e marca os treinos numa hora em que sabes que é muito dificil falhares um treino. Lembro-te que tens programas de 10, 15, 20, 30 e 45 min por dia. Não há desculpa para não conseguires fazê-los.
E depois, muito importante: DIVERTE-TE!! Ninguém consegue atinguir resultados, nem tão pouco mantê-los, a fazer o que não gosta.
Qualquer dúvida estou sempre disponível aqui no whatsapp.