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Pilates e Streching

À primeira vista parece simples e pouco exigente, mas quando o praticamos percebemos que, afinal, é muito mais do que isso. Exige concentração, algum equilíbrio, e outra boa dose de flexibilidade.
Não tens nada disto? Não te preocupes. Um dos muitos benefícios do Pilates & Streching é precisamente trabalhar e apurar estas valências.
Melhora a flexibilidade, ajuda a aliviar as dores nas costas, aumenta a densidade óssea e a frequência cardíaca.
As opções fáceis para iniciantes e alunas com limitações são dadas do início ao fim de todas as aulas.
Duração: 30 minutos.


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