Gostas de fazer caminhadas mas querias trabalhar outros grupos musculares também?
Aqui vais encontrar treinos que intercalam  caminhadas com exercícios de braços e abdominais que podes fazer no exterior, sem material.
As opções fáceis para iniciantes e alunas com limitações são dadas do início ao fim de todas as aulas.
Duração: 30 minutos.